Fundringar

Ja då var det dags att börja packa ihop väskan igen. Det har varit några speciella dagar denna gång. Kursgruppen var riktigt bra och fattade yoga snabbt. Det kändes som bra energier i gänget från första stund. Men inte bara dom i kursen har påverkat mig. För några timmar sedan satt jag med en äldre kvinna i bastun. Hon bröt rejält på Finlandsvenska och det första hon sa till mig där inne var, - Du är den där långe Lasses dotter?! Jag bara log. Det visade sig att hon visste ALLT om min familj. Jag försökte prata lite om bastubad och björkaska istället för att slippa prata om familjen. Men då slog det mig att hon förmodligen är lika trött på att prata Bastu som jag är på att prata kändisklanen Svensson/Berghagen. Så vi malade på där om både det ena och det andra. Hon berättade att hon blev påkörd av en bil när hon var ute och gick för några år sedan men att hon nu bara hade lite ont i axeln av det. Hon var väldigt ålderdomligt vacker. Som en Zorn kvinna.

Sedan har ju mötet med Ingegerd varit väldigt speciellt. ( se tidigare blogg) Det syns pÃ¥ henne att hon vägrar ge cancern en chans men det märks att hon ocksÃ¥ är trött pÃ¥ att kämpa. Men hon vet att hon mÃ¥ste. Och det är nog därför hon fortfarande lever idag. Hennes överlevnads instinkt är enorm! När jag kom ut ur bastun var Ingegerd alldeles själv i poolen. Hon lÃ¥g alldeles stilla och flöt. Säkert gick hon igenom en meditation som hjälpte henne att förgöra alla dumma arga celler i kroppen. Hon sÃ¥g ut som en liten ängel där hon flöt. Hon kommer säkert kunna hjälpa mÃ¥nga cancersjuka med sin vilja och hjälpa dom mentalt att kämpa. 

Min storasyster och min moster följde ju med denna gång. Dom drog med mig till Leksand och bestämde sig för att jag skulle börja sticka. Jag har inte gjort det på 25 år!! Men nu sitter jag här med stickorna i hand och en blivande halsduk till Martin. Oj oj ... Ja den lär ju bli klar till jul iallafall...

Jag har kört stenhÃ¥rd detox den här veckan och det känns verkligen. TvÃ¥ kilo skräp har rasat av mig tack vare träning, mycket vatten och kosten. Som har bestÃ¥tt av ren rÃ¥kost, frukt och bär. Inga mjölkprodukter och inget bröd eller säd. Jag har varit noga med att hÃ¥lla lite olivolja pÃ¥ maten och bÃ¥de druckit Bjökaskavatten pÃ¥ tom mage, Noni juice innan frukost och Vemma vitaminerna till lunch. Jag har även torrbostat huden och smöjt in mig med rosen olja. SÃ¥ nu fasen är man ren till kropp och själ!!! Känns skönt! 

Hoppas ni alla fÃ¥r en skön Valborg!! Kram Malin  

Ja nu har det verkligen blivit familjen superfruits här hemma. Familj och vänner kör Vemma med mangosteen. Acai juice. Noni juice osv osv. Men nu är frÃ¥gan vilken är bäst egentligen? För mÃ¥nga handlar det om antioxidanter. Dom tuffa rackarna som stärker immunförsvaret och skyddar vÃ¥ra celler. Forskning visar att det bästa sättet att fÃ¥ i sig Antioxidanter är genom frukt och grönsaker. INTE genom tabletter. SÃ¥ naturligt som möjligt alltsÃ¥. Där av betydelsen av alla dessa superfrukt juicer som gÃ¥r direkt ut i kroppen. MEN vilka är som sagt bäst pÃ¥ antioxidanter? 

Enligt forskning så kan man inte jämför super frukterna med varandra. För frågar man någon som håller på med Granatäpplen så säger dom att det är 50 % bättre än Acai. Frågar du någon som håller på med Acai säger dom att det är 50 % bättre än Granat äpplen. Men än idag vet man inte vilka frukter som ger bäst resultat gällande antioxidanter för forskning har bara gjorts i labb. Allt hänger på vad som händer i den fysiska kroppen och där är vi alla olika. En del kanske tar upp det lättare och andra mindre bra. Idags läget testar forskare super frukter nu även på djur och människor men vad jag vet så är resultatet ännu inte känt. Så allt hänger på den egna kroppens upptagnings förmåga, fruktens möjlighet att tas upp på bästa sätt och den fysiska hälsan. Där anser jag är det bästa sättet att pröva sig fram.

För mig är den bästa kombinationen Vemma (med Mangosteen ) och Acai. Pga att Mangosteen har bättre möjlighet att tas upp av kroppen, Vemma innehÃ¥ller ocksÃ¥ bÃ¥de grönt te och Aloe vera. Men Acain har Omega som inte Vemma har och är inflammations hämmande. Men jag är vansinnigt förtjust i Noni ocksÃ¥. Nu kan du inte köpa Noni genom mig som du kan gör med Vemma och Acai men jag rekommenderar den varmt. En äldre man som heter Ivar har ätit Noni i mÃ¥nga Ã¥r. Han säger att han inte kan vara utan den. Inger Ã…ngström som är hans chef pÃ¥ Järvsöbaden hotell berättar, med en glimt i ögat, att Ivar inte är att leka med när han inte fÃ¥tt sin Noni. Och nÃ¥got fantastiskt med den är det ju, säger hon. Han har den 20 maj jobbat här i 65 Ã¥r. PÃ¥ samma ställe alltsÃ¥. Och dÃ¥ blir jag ju lite nyfiken pÃ¥ hur gammal han är egentligen. Hon ler och säger Ivar är 87 Ã¥r. Jag blir alldeles stum. Jag lovar er, för jag har sett honom, han ser inte en dag äldre ut än 70. Och vad hände med att bli pensionär?! SÃ¥ visst är antioxidanter bra! i alla dess former. Hitta den som är bäst för dig. 

Det jag tycker är intressant med dessa frukter är deras medicinala förmåga. Och där har alla olika funktioner. Men det får man inte skriva om för då plockas juicerna bort från hyllorna för de konkurrerar med Apoteket.. Helt sjukt! Men... Jag hittade en underbar liten sida som heter Science News for kids och där stod det något som vi alla behöver tänka på som jobbar med detta. Det stod:

Studies like these add to a long history of medicinal uses for natural products in traditional cultures. The açaí fruit, for one, which grows only on palm trees in the Brazilian Amazon, has been used to treat fevers. Goji berries, which grow in China and Tibet, have been used to reduce inflammation and improve eyesight. And pomegranates, which are native to Iran and India (but now also grow in California), are sometimes eaten to relieve digestive distress.

Still, there are no large, long-term studies that clearly link any exotic fruits with better health. And nutritionists worry that people are too easily drawn in by whatever's new and different. All the studies that do show health benefits of certain fruits were sponsored by companies that sell them, and most of the studies lasted only a few days or months. "It is much easier to ascribe a magical or health property to goji or açaí or chasteberry than to an apple or orange because we already know about apples and oranges," Blumberg says. But apples, oranges, and other ordinary fruits also contain plenty of vitamins, minerals, and antioxidants.

It can't hurt to add superfruits to your diet, adds David Grotto, a Chicago-based dietician and author. He regularly makes açaí smoothies and rice pudding with goji berries, among other exotic menu items, for his three daughters, ages 13, 10, and 9. If you can't stomach them, can't find them, or don't want to spend the extra money on them, don't worry. Eating a wide variety of colorful fruits and vegetables is far more important than eating any one thing. "Variety is the spice of life," Grotto says. And, he adds, sampling exotic foods can be an adventure. So, make sure to enjoy the journey!

Kloka ord ! Elena Malmefeldt sa att man ska komma ihÃ¥g att blÃ¥bär mÃ¥ vara otroligt bra vid inflammationer men dÃ¥ ska man vara noga med att fÃ¥ dom blÃ¥bär som DIN kropp lättast tar upp. Och det är dom som växer hemma där du bor. SÃ¥ hur bra Mangoteen än mÃ¥ vara i Vemma sÃ¥ tas en antioxidant frukt eller bär i frÃ¥n Norden, bättre upp av din kropp än en frukt frÃ¥n Asien.  

Ja mycket det är mycket att ta in men viktiga saker att veta om du vill hÃ¥lla dig frisk. Och för din familj. Vill du veta mer om antioxidanter hittade jag en intressant forskning pÃ¥ www.nyfikenvital.org Här har du länken : http://www.nyfikenvital.org/?q=node/969

Nej nu är det dags för min Vemma shot och så har jag beställt Noni av Inger på Järvsöbaden. (Kommer du till Benny Rosenqvist Seans och kurs i helgen 23-25 april så kanske du träffar Ivar. Glöm inte anmäla dig bara om du ska gå. Du finner mer info på min hemsida. ) Sen ska jag beställa Acai till min Martin. Han är galen i Acai!! Men den här gången ska jag beställa direkt hem till honom.

Men innan jag bloggade klart gick jag ut pÃ¥ www.superfrukter.se för att fÃ¥ ytterligare information. Dom säljer mÃ¥nga av superfrukterna i juice form. Plus att mÃ¥nga är ekologiska. MEN jag har aldrig använt deras produkter sÃ¥ jag kan inte gÃ¥ i god för dom och inte rekommendera dom. Men jag vill ändÃ¥ att du ska fÃ¥ sÃ¥ mycket information som möjligt men sedan mÃ¥ste du gÃ¥ till ditt eget omdöme. (Jag bad den ansvarige skicka mig nÃ¥gra produkter och om jag fÃ¥r nÃ¥gra sÃ¥ kommer jag självklart berätta om dom. Här nedan stÃ¥r det om deras Juicer.) 

Men Acai från www.acaiplanet.com kan jag och Martin varmt rekommendera. Prata med Fredrik och hälsa i från mig så vet han. Och Mangsteen från Vemma. Energi drycken Verv är kanon! Är du nyfiken på Vemma så går du ut på www.myvemma.com/malinberghagen

MÃ¥ bäst nu!!! Kraaaaaaam 

Tidningen Topp hälsa ringde och bad mig göra en intervju inför sommar träning. Dom bad mig komma ner till stora staden en snabbis vilket passade rätt bra för dÃ¥ kunde jag Ã¥ka tillsammans med Martin upp pÃ¥ fredagen. Det var skönt att fÃ¥ en liten Stockholms dos över ett dygn. VÃ¥ren har ju kommit sÃ¥ mycket längre här än uppe hos oss. Det första jag gjorde när tÃ¥get kom in till centralen var att promenera bort till Bonniers pÃ¥ Sveavägen. Där skulle jag sminkas för fotograferingen och jag möttes redan i hallen av hyllor med tidningar. Det är alltid som ett litet paradis för mig. Tidningar alltsÃ¥.  Min barnflicka som jag hade när jag var liten jobbade pÃ¥ Bonniers och kom ofta hem med en hög med de allra senaste numren. SÃ¥ jag tror mitt beroende började där. Jag kan inte passera en tÃ¥gstation utan att strosa bland alla världens tidningar pÃ¥ pressbyrÃ¥erna. Jag köper alltid detsamma dock. Illustrerad vetenskap och Yoga journal. 

Nu, medan sminkösen gick över till att fixa mitt hÃ¥r, fick jag möjlighet att njuta vad vad som lÃ¥g pÃ¥ bordet framför mig. Veckorevyn, PÃ¥ landet, Queen och Topp hälsa förstÃ¥s. Veckorevyn känns ju som den funnits i hela mitt liv. Och frÃ¥gorna är detsamma. - Hur fÃ¥r jag honom att älska mig!!! Jag log och läste högt bland alla sex frÃ¥gorna. 

När vi var klara sÃ¥ drog vi iväg till kulturhusets tak. Det blÃ¥ste en aning med det kändes som det skulle bli en rätt ball Yoga bild. Stylisten hade lagt ut massor av Lotus blommor bland stenarna pÃ¥ taket och mitt ibland allt detta skulle jag sitta. Jag frös jätte mycket men var tapper och det gick ganska fort ändÃ¥.  Precis när vi var klara ringde Martin och sa att han var där. Vi har inte setts pÃ¥ tvÃ¥ veckor sÃ¥ jag slängde pÃ¥ mig kläderna och sprang ner för den smala spiraltrappen. Och där stod han... Finns det nÃ¥got mer magiskt än första kyssen pÃ¥ ett tag...

Vi bestämde oss för att äta nÃ¥got pÃ¥ cafet där men vi var väldigt förvirrade där i kassan. Glömde bestick, hittade inte vaniljsÃ¥sen till min blÃ¥bärs paj, Martin sÃ¥g inte vart hans sallad stod sÃ¥ tillslut sÃ¥ sa kassören, - Ni verkar väldigt förvirrade! Men det är kanske inte sÃ¥ konstigt att ni inte hittar nÃ¥got för ni stÃ¥r ju bara och kramas hela tiden. - Ja men vi har ju inte setts pÃ¥ tvÃ¥ veckor försökte jag ursäkta oss med. Han bara log och sa,- Ja det förklarar ju saken.  

Vi tog sedan en promenad genom gamla stan och tillbaka till lägenheten. Ekovaruhuset är ett litet mÃ¥ste när jag är i gamla stan och kristall rummet sÃ¥ klart. Martin berättade att han köpt nya jeans pÃ¥ Wrangler. Ekojeans och dom var faktiskt jätte fina. 

Dagen efter hade jag min intervju med Topphälsas Carina och vi sÃ¥gs pÃ¥ ett av mina favorit ställen vid Maria toret. Nej INTE Rival utan Blooms som ligger i Röda korsets lokaler. Vi satt en ganska lÃ¥ng stund och kom slutligen in pÃ¥ andra saker än att prata om mig. Vi pratade tonÃ¥rsbarn och vilda sexÃ¥ringar. Hon var ett spännande möte och jag fick mig en del tankeställare genom hennes resa genom livet. SÃ¥nt tycker jag om. Möten..

Efter det tog jag en promenad åter igen igenom sthlm och ner till Birger Jarls gatan för att hämta min Mac på Mac butiken. På vägen möter jag Kurre Anhlund. Första gången jag träffade honom var när Martin skulle gäst spela med honom på ett litet hak i gamla stan. Hans historia är fantastik. Från präst, till Polis och nu slutligen blues musiker. Han berättade att han hade tagit bågen in för det var ju så härligt väder. Nu tänkte han sätta sig på ett café och ta en kaffe och sedan dra tillbaka till Jakobsberg igen. Jag ÄLSKAR sådana människor. Dom som levt och som gärna kan göre egna ensamma äventyr. Som inte alltid behöver sällskap utan gillar egen tid. Och som inte är rädd för att göra förändringar. Bryta de traditionella ramarna osv. Det är King som Martin skulle sagt!

Sekunderna senare spinger jag in i min vän och kollega Daniel Staron. Vi har inte setts pÃ¥ säkert tvÃ¥ veckor heller sÃ¥ det blev ett evigt kramande och en snabb genom gÃ¥ng över hur vÃ¥ra respektive världs delar ser ut. Jag tycker såååååå otroligt mycket om honom. Vi klickade inte pÃ¥ en gÃ¥ng men när vi sedan började jobba tillsammans föll alla bitar pÃ¥ plats. Vi bestämde att vi skulle försöka ses pÃ¥ söndag. Kärlek! 

Min mac var som ny och jag pillade på det nya tangent bordet med försiktiga fingrar. Det är ju viktigt att min dator fungerar nu när jag ska försöka skriva så mycket som möjligt. Min Mac hjälte berättade för mig hur jag kunde spara texter utan att behöva köpa ny hård disk som backup eller lägga allt på cd skiva. Han tyckte att jag kunde lägga upp en mailadress som är enkel att nå från vilken dator som helst. Typ Hot mail. Och när jag skrivit en text mailade jag bara iväg den dit. Smart! Då fanns dom alltid kvar på deras mailserver om något skulle hända min dator. Tur att det finns genier när jag inte är en.

Med raska steg tog jag mig nu ner till centralen. Om jag hade tur och var snabb skulle jag kunna hinna med min traditionella sallad på Coffee house bye George och det gjorde jag!! En härlig chevre sallad med rödbetor. Under tystnad fick jag nu njuta av den och alla människor som passerar och är på väg någonstans. Under några sekunder eller minuter delar vi samma livs karta. För att sedan aldrig ses igen..

Älsklingen kom en tjugo minuter innan tåget skulle gå. Vi köpte kaffe med oss och lite choklad och högg tag i konduktören så fort vi såg henne. Vi hade nämligen platser i helt olika vagnar. OCH DET GÅR JU BARA INTE! Det fanns lediga platser i djurkupén så vi tröck in oss där. I vagnen satt redan en äldre man. Han var väldigt trevlig och artig hela tiden och smög ut och rökte innan tåget gick. En kvinna kom in och satte sig och plockade sedan upp hela studie paketet med dator och böcker och anteckningar. Jag kände mig väldigt i vägen. Men hon sa att det var ok. När Martin förstod att hon skulle till Bollnäs tittade han lite extra på henne men jag förstod att han inte kände igen henne.

Efter Gävle kom det en liten familj som skulle sitta pÃ¥ vÃ¥ra platser. Martin var pÃ¥ toaletten dÃ¥ sÃ¥ jag fick snabbt packa ihop allt som vi hade med oss. Lite förundrad över hur vi kunde, under nÃ¥gra mil, sprida ut oss sÃ¥ mycket. Lagom till jag var klar kom Martin ut och vi gick mot restaurang vagnen. Den var knökfull! Men vi hittade en plats bredvid en kvinna som hade ett stort notark framför sig. Jag frÃ¥gade om det var ledigt men hon hörde inte. Hon var helt inne i melodiernas värld. Jag satt en stund och betraktade henne. Dom smÃ¥ runda glasögonen nere pÃ¥ nästippen och hon satt och smÃ¥ viftade med handen som om hön följde en melodi. Hon antecknade bland noterna och de krÃ¥kfötter som jag inte förstod nÃ¥gonting av. Martin hörde säkert melodin i sitt huvud men jag fattade noll! Ett C kunde jag väl pÃ¥ min höjd hitta. 

Bakom oss satt en liten kille och hans mamma. Han var ganska uttrÃ¥kad och skulle Ã¥ka ända till Ã…re. Vid varje station frÃ¥gade han var dom var nÃ¥gonstans och jag tyckte lite synd om dom. Efter en stund kom en asiatisk kvinna in med sina tvÃ¥ smÃ¥ barn. Martin och jag betraktade dom tvÃ¥ smÃ¥ liven som var sÃ¥ enormt söta sÃ¥ man skulle vilja äta upp dom. Deras mor frÃ¥gade vad dom ville ha att äta och den lilla tre Ã¥ringen ( tror jag hon var) sa ackaronej och esup! Martin tittade frÃ¥gande pÃ¥ mig och jag fick ge honom en liten snabb lektion i barnens sprÃ¥k. Makaroner och ketchup! Men det fanns det ju inte sÃ¥ det fick bli kyckling och pasta. Medan mamman gick iväg och handlade var de smÃ¥ liven överallt! PÃ¥ bordet, under bordet och vid bordet bredvid. Men allt gick bra inga tÃ¥rar utan bara vackra leenden och barn skratt som nog roade oss alla. När vi väl var framme vände jag mig till familjen bakom mig och gav dom mina tidningar. Jag hade ju ändÃ¥ läst dom och jag förstod ju att dom hade ju en bit kvar. Medan tÃ¥get gled in pÃ¥ stationen kom en av konduktörerna frÃ¥n tÃ¥get som jag hade Ã¥kte ner med. Jag skrattade och sa att vi mÃ¥ste sluta ses sÃ¥ här ofta. Han skrattade tillbaka och tyckte att jag inte hade Ã¥kt sÃ¥ mycket tÃ¥g den senaste tiden. Det blir ju en hel del resande för mig och mÃ¥nga gÃ¥nger med samma konduktörer. Jag tänkte pÃ¥ en man som jag Ã¥kte med en gÃ¥ng. Han berättade att han kom ifrÃ¥n Ã…nge sÃ¥ vi pratade Takida och sÃ¥ blev det en hel del spökhistorier. TÃ¥get var sÃ¥ gott som framme dÃ¥ han kommer gÃ¥ende i korridoren. Hm... Jag tycker om tÃ¥g! Man möter sÃ¥ mycket kuligt folk! 

Innan jag hämtade min lille prins hos hans kompisar och deras fredags mys sÃ¥ fick vi en stund själva i huset. Jag tycker väldigt mycket om mitt lilla hus. Ännu mer när Martin är hemma. Medan jag lagade mat i köket satte han sig i sovrummet med gitarren. Det var bland det första jag gjorde när jag flyttade in här. Hämtade mammas gamla akustiska gitarr. Martin är nämligen i symbios med gitarren han har hemma i sthlm och jag förstod att den var lite av ett mÃ¥ste. Och der var nämligen sÃ¥ jag "upptäckte" honom. Vi hade kanske varit vänner i ca 1,5 Ã¥r. Varje morgon sÃ¥gs vi pÃ¥ radion. Han körde sitt pass och jag mitt. NÃ¥gra gÃ¥nger i veckan gick jag in till honom och vi pratade Hälsingland, musik och värderingar. MÃ¥nga gÃ¥nger när jag gick förbi hans studio satt han med gitarren i knät och spelade. Medan hÃ¥rdrocks lÃ¥tarna som dundrade ut till Bandits 106,3 lyssnare, drog han ner volymen och filurade pÃ¥ en ny lÃ¥t till sitt band Librah. Eller som han sa, - När jag har mycket att tänka pÃ¥ blir det som meditation för mig. Jag tänker bättre med gitarren. 

En dag efter sändning satt jag och bloggade vid min dator. Martin satt lite längre bort vid Rix morgon zoo gänget och pratade med Alexandra som kör eftermiddagarna där. Helt plötsligt hör jag hur han spelar Annies Song. Jag minns det här sÃ¥ väl för allt stannade för mig. Jag lutade stolen försiktigt bakÃ¥t för att se om det verkligen var han som spelade. Och det var det. Han tittade bort mot mig en sekund och jag VET att det var dÃ¥ jag blev kär. Jag tror att det var kontrasterna som gjorde det. Den tatuerade rockaren satt och spelade Annie song... 

Nu låg samma man bredvid mig i sängen medan kakelugnen knastrade. På magen hade han gitarren, inte mig. Men han spelade Annies song. För mig..

Önskar er alla en skön Lördag!

Kram!