Masesgården, de blå zonerna och min egen väg tillbaka

Den här veckan håller jag kursen Ett långt friskt liv – utifrån de blå zonerna på Hälsohemmet Masesgården.Det känns nästan cirkulärt. Som att livet knyter ihop något.

Första gången jag kom hit var 1990. Jag var nybliven tvåbarnsmor, trött, lite vilsen i kroppen och längtade efter att hitta tillbaka till mig själv. Jag ville bli stark igen. Lättare. Klarare.

Masesgården blev det självklara valet. Sedan dess har jag återvänt hit varje år. Och sedan år 2000 har jag haft förmånen att arbeta här som inspiratör inom yoga, hälsa och friskvård. Men i ärlighetens namn är jag inte här bara för att hålla kurser. Jag är här av helt själviska skäl. Kosten gör min kropp lycklig. Den känns ren, levande och läkande.

Den ligger inte långt ifrån det som idag kallas Blå zonernas kost – den mat man äter i de delar av världen där människor lever ovanligt länge och med god hälsa. Mycket växtbaserat. Mycket färg. Baljväxter, grönsaker, naturliga råvaror. Mat som mättar – men inte tynger. Det enda “problemet” är att det alltid är buffé. Och det är svårt att inte ta lite för mycket av det som är så gott. I de blå zonerna lever man efter principen att sluta äta när man är ungefär 80 procent mätt. I Okinawa kallas det hara hachi bu. Man lämnar lite utrymme. Låter kroppen vila från överflöd.

Här på Masesgården finns alla förutsättningar att leva så. Det är inte bara maten. Det är tempot. Stillheten. Promenaderna. Samtalen. Bastubad vid Siljan eller vid den tempererade poolen. Att ingen stressar fram något. I de blå zonerna ser man också att människor lever länge när de har gemenskap, mening och en naturlig rörelse i vardagen. Och jag kan inte låta bli att tänka att det är något liknande som händer här i Grytnäs. Den lilla byn, det öppna landskapet, tystnaden över Siljan. Det är något med platsen. Något som bär. Det skulle inte förvåna mig om flera av dem som arbetat här i många år en dag passerar hundra. Inte för att de jagar livslängd – utan för att de lever väl. Och kanske är det just det de blå zonerna egentligen handlar om. Inte att leva länge. Utan att leva väl.

Här möter jag människor som gjort stora livsförändringar och upplever djup förbättring i sin hälsa. Vissa berättar om diagnoser som gått i remission eller symtom som försvunnit. Det är alltid individuellt – men det påminner mig om hur kraftfull kroppen kan vara när den får rätt förutsättningar. När de som kommer hit tar in all visdom som finns här och fortsätter att leva med fokus på hälsa när de kommer hem.

Masesgårdens rötter och filosofi

Masesgården har en lång historia. Redan på 1930-talet fick gården sitt namn efter Olle Mases som drev handelsbod här. År 1939 köptes gården av den folkkäre skådespelaren Thor Modéen, som satte platsen på kartan och bidrog till att den utvecklades vidare.

Det moderna hälsohemmet växte sedan fram under 1970-talet, starkt inspirerat av Are Waerland och hans tankar om naturlig livsföring.

Waerland förespråkade:

– växtbaserad och näringsrik kost
– daglig rörelse
– frisk luft och naturkontakt
– vila och regelbundenhet
– kroppens egen självläkande förmåga

Det är en filosofi som i dag känns märkligt modern. Eller kanske tidlös.

På Masesgården lever den kvar – i maten, i tempot, i stillheten och i den respekt som finns för kroppens rytm.

Kram Malin