Har du varit nyfiken på yoga ett tag men inte vetat var du ska börja? Känner du att det är svårt att veta vilken av alla yogaklasser som passar just dig? Det kan vara stor skillnad på yoga på t ex ett gym och i en yogastudio. Hur vet du skillnaden och kan välja den yoga som finns lokalt hos dig? Allt detta får du svar på under denna vecka. Malin kommer leda dig genom yogans tradition, historia och hälsobringande effekter. När du åker härifrån kommer du ha lättare att välja i den yogadjungel som finns där ute. Denna vecka är för dig som känner dig som nybörjare.
Malin Berghagen är yogalärare, föreläsare och författare.

MASESGÅRDENS HÄLSOKUR
Under en hälsovecka ges du möjligheten att gå ner i varv och känna ro i själen. Att ta hand om sig själv och leva väl handlar om både kropp och själ. Om att äta rätt, röra på sig och leva sitt liv så att inte stress och oro tar överhand. Vårt utbud är stort, tempot lugnt och du väljer själv vad du vill vara med på.
I priset ingår logi, aktivitetsprogram och alla måltider. God, näringsrik och välgörande vegetarisk kost. Masesgårdens aktivitetsprogram innehåller fyra aktiviteter per dag, träningspassen varvas med föreläsningar. Du får även fri tillgång till Masesgårdens faciliteter som till exempel pool, cyklar och utegym.

För att delta i kursen som arrangeras under vistelsen tillkommer en avgift (600 kr) som betalas på plats vid incheckning.

Komplettera gärna din hälsokur med välgörande behandlingar. Se vår behandlingsmeny och boka dina behandlingar via receptionen innan ankomst.

Om du har frågor är du varmt välkommen att ta kontakt med oss på telefon 0247-645 60 eller mejl info@masesgarden.se 

Boka här

Det här är en dröm jag haft i flera år. Att hitta en mötesplats i Stockholm där jag kan ha kurser, klasser eller workshops i hjärtat av stan men ändå nära naturen. Och nu har jag hittat det på Kontempel i Stockhom. Först ut är en endags retreat den 24 januari tillsammans med mig och Sandra Wijkman Donovan. Vi möts upp på förmiddagen och har sedan fram till sen eftermiddag tillsammans. Vi yogar, mediterar, vandrar på vackra Skeppsholmen, samtalar om naturens betydelse och att följa sitt hjärta mm. Mer info om just denna dag kommer snart. Just save the date!

Den 25 januari har vi en inspirations dag på 3-4 timmar i “ Ditt digitala uttryck” med mig, mitt sociala medier geni och brilliant fotograf Love Taylor och regissören Drew Donovan. Där du får hjälp att finna ditt utryck på sociala medier. Hur du kan använda rösten bättre och hur du använder kameran när du sänder ut kurser, input eller klass på din plattform. Som artistbarn och som skådespelare använder jag idag 100 % av de kunskaperna på mina kurser. Jag har aldrig power point förutom för att lägga upp en bild i bakgrunden. Jag har inget manus. Ibland har jag inte ens ett papper med stolpar. Jag går helt utifrån min kunskap om det jag pratar om, modet att vara i nuet och att vara mitt autentiska jag. Love Taylor gör fantastiska filmer och bilder för Maxim teaterns sociala medier och har skapat hela min hemsida men också andra kända yogalärare. Verktyg som kan göra det lättare för dig att nå ut med ditt material eller det du vill säga. Drew Donovan lärde jag känna på Mallorca och är gift med Sandra. Han vet vart vi tappar bort oss som lärare i yogasalen. Han vet betydelsen av att använda din röst och kameran på bästa möjliga sätt och nå ut till lyssnare. Dessa dagar kan vara av stor betydelse oavsett om du har utryck som ditt jobb eller som en hobby. Det kommer bli kul!! Save the date!

En kurs där Malin leder dig genom hennes intresse för de blå zonerna. De delar av världen där det finns flest friska 100 åringar. Hur kan vi få ett långt friskt liv? Vad behöver vi tänka på? Vilka är de gemensamma nämnarna genom de blå zonerna. Det kommer också bli lättare lugn yoga, meditation och rörelser. Men det är ju också en av de självklara delarna för att få ett friskt långt liv. Bokning sker via Masesgården.

MASESGÅRDENS HÄLSOKUR
Under en hälsovecka ges du möjligheten att gå ner i varv och känna ro i själen. Att ta hand om sig själv och leva väl handlar om både kropp och själ. Om att äta rätt, röra på sig och leva sitt liv så att inte stress och oro tar överhand. Vårt utbud är stort, tempot lugnt och du väljer själv vad du vill vara med på. I priset ingår logi, aktivitetsprogram och alla måltider. God, näringsrik och välgörande vegetarisk kost. Masesgårdens aktivitetsprogram innehåller fyra aktiviteter per dag, träningspassen varvas med föreläsningar. Du får även fri tillgång till Masesgårdens faciliteter som till exempel pool, cyklar och utegym.

Schema för Kursen:

15.30.17.30 varje dag under vistelsen.

PRAKTISK INFO:

Plats:

Masesgården, Grytnäs, Leksand

Om Masesgården:

Några dagar på Masesgården i Dalarna gör skillnad. Här kan du släppa alla krav och bara vara. Äta vegetarisk mat som får dig att må bra, komma i form med sköna motionspass, bada i poolen, lyssna på föredrag om hälsa och ta välgörande behandlingar.

Masesgården Hälsohems idéer baseras på en helhetssyn på hälsa. Mat, Motion och Mental balans är våra grundpelare och alla tre är lika viktiga för människans välmående. När kropp och själ är i balans mår du bra och håller stressen på avstånd. Hos oss finns tid att reflektera och känna efter. Som bonus får du nya krafter med dig hem. Det handlar inte om att förändra hela livet, bara att lägga till någonting som du mår bra av. Här blir du inspirerad, får distans och kan bara tänka på dig själv. 

Bokning sker via Masesgården.

Retreat för kvinnor ca 45+ på Tofta Herrgård med mig och Camilla Neuendorf. Ni som följt mig genom åren vet att jag och Camilla har haft våra succé sommarveckor på hennes Tofta retreat i över 10 år nu. Under dagarna tillsammans får du ta del av Malins och Camillas samlade verktyg för att möta livet efter 45 med mer lätthet och närvaro men också i insiktsfulla samtal kvinnor emellan. Det blir mjuk yoga och meditationer, stärkande samtal, vandring i Toftas stilla, läkande natur, god mat lagad med lokala råvaror i säsong från herrgårdens kök, tid för återhämtning, skratt och nya insikter. Denna helg är kraftfull och många av de kvinnor som varit på denna helg blir vänninor för livet. Perfekt att åka själv men också med din bästa väninna eller syster. Lär mer HÄR.

Varmt välkommen att dela en hel helg med mig på magiska Marstrand!
Jag bjuder in till en helg fylld av yoga, rörelse, återhämtning och inspiration mitt i Marstrands unika skärgårdsmiljö. Tillsammans med fantastiska Jonas Colting skapar vi ett program där lugn möter energi, och där du får landa i både kropp och själ.

Det blir yogapass inspirerade av min egen praktik, fysiska träningspass med Jonas, föreläsningar, god mat och tid för att bara vara. En helg för dig som längtar efter balans, glädje och ny kraft.

HELGEN I KORTHET

FREDAG
• Incheckning från kl. 15
• Jonas föreläser: "Bli lite bekvämare med det obekväma, hur du frigör din enorma potential"” kl. 17.30
• Mingel i Societetshuset kl. 18.30
• Middagsbuffé och härligt häng på kvällen

LÖRDAG
• Frukost 08.00–09.00
• Förmiddagspass: Yoga med mig eller styrka med Jonas kl. 09.30–11.00
• Lunch kl. 12
• Min föreläsning ”Livslust och hälsa” kl. 13.15
• Eftermiddagspass: Yoga eller styrka kl. 14.30–16.00
• Tid för återhämtning, promenader och stillhet
• Grand Finale Dinner kl. 19.00

SÖNDAG
• Frukost 08.00–10.00
• Utcheckning kl. 11

Ta med dig själv hit, till havet, klipporna och den där känslan av att få andas lite djupare.
Jag hoppas vi ses på Marstrand för en helg fylld av balans, energi och livsglädje.

Parresa till Kreta. En vecka för närvaro, rörelse och nya perspektiv på livet tillsammans som par. En resa för er som vill mötas på nytt efter att barnen flyttat hemifrån kanske eller som vill er uppleva något meningsfullt tillsammans. Deltagarna kommer inte jobba i grupp utan bara med sin partner även informationen från Camilla och Eric till er sker i grupp. Träningen på mornarna med mig kommer vara lämplig för alla. Otränade eller inte. Detta är den resa som faktiskt var avgörande för mig och Martin när vi precis hade träffats. Så det här är en resa som du kan se som en investering i relationen oavsett om ni precis har träffats och känner att ni vill ge er en chans eller om ni levt många år tillsammans. Läs mer HÄR.

Jag och Camilla har verkligen försökt genom våra 23 år som vänner och kollegor stöttat varandra i ett följa våra drömmar. Frågan är nu om du är redo att ta ett steg närmare dina drömmar och skapa en plan för ditt nästa kapitel i livet? Kanske står du vid en väg där du söker klarhet, i ditt inre, i det yttre, eller i båda. Under den här inspirerande veckan på Kreta, i Camillas hemby, börjar varje dag och varje eftermiddag med yoga och meditation tillsammans med mig och varje dag leder jag och Camilla gemensamma workshops där du får utforska dina drömmar, vad som håller dig tillbaka och hur du kan våga ta nästa steg. Genom samtal, rörelse, kreativitet och reflektion väcks modet att leva det liv ditt hjärta längtar efter. Vi delar berättelser, skratt, dans och musik och låter Greklands ljus, hav och stillhet bli en del av resan inåt. En resa för alla som har en längtan att följa sitt hjärta på nytt eller igen eller att för första gången ta modet att göra det. Eller bara vill förstärka det du redan vet om ditt hjärtas längtan. Läs mer HÄR:

Pascalidou Party week på Samos med mig, Tess Merkel Solomons och Alexandra Pascalidou . En sprakande trio. En yogaguru, en discostjärna och en sagoberättare som bjuder in dig till en vecka där livet ska firas och fyllas med glädje. En dionysisk vecka med yoga, sång, dans och fest för alla sinnen! Där kroppen får andas, själen får sjunga och hjärtat får slå glädjevolter. Dessa två kvinnor har gett mig de roligaste stunder men också en av de finaste samtalen i mitt liv. Vi har gått igenom så mycket och har peppat varandra att stå stolta och inte ta skit. Så det här är en resa för dig som är social, som vill umgås och hjälpa till att fylla dagarna med glädje MEN som också behöver dina pauser och återhämtningsmoment. Vi kommer att inspirera men DU kommer också behöva gå in med eget ansvar i hur lyckad den här resan kommer bli. Detta är inte en resa för dig som vill ryckas med och lämna över till oss enbart utan en resa för dig där du vill vara en del av kraften i gruppen. Du kan välja att åka själv eller med någon du tycker om att hänga med. Läs mer HÄR.

mer info kommer snart

Köp via masesgården

Ja låt oss säga så här, den här veckan är så inrutad bland våra gäster att det är svårt att få plats på denna kurs om du inte är snabb i svängarna. Malins yoga tillsammans med hennes inkännande men även busiga sätt gör att deltagarna nästan aldrig vet vad som kommer att hända. Men en sak vet de. De åker härifrån med självinsikt, lugn och livsglädje. Många bokar denna vecka till nästa år, samma dag som de åker härifrån när kursen är slut. Så missa inte Malins sommarvecka med närvaro genom yoga och meditation, samtal om livet och glädjeämnen. Malin Berghagen är yogalärare, föreläsare och författare.
MASESGÅRDENS HÄLSOKUR

Under en hälsovecka ges du möjligheten att gå ner i varv och känna ro i själen. Att ta hand om sig själv och leva väl handlar om både kropp och själ. Om att äta rätt, röra på sig och leva sitt liv så att inte stress och oro tar överhand. Vårt utbud är stort, tempot lugnt och du väljer själv vad du vill vara med på. I priset ingår logi, aktivitetsprogram och alla måltider. God, näringsrik och välgörande vegetarisk kost. Masesgårdens aktivitetsprogram innehåller fyra aktiviteter per dag, träningspassen varvas med föreläsningar. Du får även fri tillgång till Masesgårdens faciliteter som till exempel pool, cyklar och utegym.

Schema för Kursen:

15.30.17.30 varje dag under vistelsen.

PRAKTISK INFO:

Plats:

Masesgården, Grytnäs, Leksand

Om Masesgården:

Några dagar på Masesgården i Dalarna gör skillnad. Här kan du släppa alla krav och bara vara. Äta vegetarisk mat som får dig att må bra, komma i form med sköna motionspass, bada i poolen, lyssna på föredrag om hälsa och ta välgörande behandlingar.

Masesgården Hälsohems idéer baseras på en helhetssyn på hälsa. Mat, Motion och Mental balans är våra grundpelare och alla tre är lika viktiga för människans välmående. När kropp och själ är i balans mår du bra och håller stressen på avstånd. Hos oss finns tid att reflektera och känna efter. Som bonus får du nya krafter med dig hem. Det handlar inte om att förändra hela livet, bara att lägga till någonting som du mår bra av. Här blir du inspirerad, får distans och kan bara tänka på dig själv. 

Bokning sker via Masesgården.

Sommarveckan på Tofta retreat i Bohuslän. En vecka full av yoga, workshops, meditation, mediationsvandring vid havet, m.m. och framför allt glädje och stor energiboost. Alla kan medverka oavsett kunskapsnivå, även nybörjare. Det här är en vecka som sätter avtryck och flera deltagare återvänder, ofta med några års mellanrum men det finns de som är med varje år. Läs mer HÄR.

Den här resan blev en succé 2025 och är ett hjärtebarn för mig och Camilla Lebert Hirvi. När jag utformade 45plus kurserna och resorna fick jag några emot mig. Varför begränsa till bara 45 plus? Jo för vi förstår varandra och det som sker i livet mellan 45 och 60! Så min vän, känner du att det är dags att omge dig med kvinnor som, precis som du, har gått igenom livets stora skiften? Åren mellan 45 och 65 kan rymma allt. Barn som flyttar hemifrån, föräldrar som blir sjuka eller går bort, förändringar i kroppen, sömnen och känslolivet. Det är en tid av sorg, skratt, trötthet, nya upptäckter. Och ibland en helt ny sorts frihet. Under den här veckan på Lesvos möts vi i systerskap, med samtal, yoga, meditation och glädje. Vi delar erfarenheter, får kraft av varandra och hittar vägen tillbaka till livslusten. I kroppen, hjärtat och själen. Du kan LÄTT åka själv. Men det är också en bra resa att göra med sin väninna, syster eller mamma. Hedra er relation i kvinnans anda. MEN din man kan faktiskt också följa med även om han inte just går kursen. Det kan bli riktigt fint faktiskt. Läs mer HÄR.

Den 4:e oktober välkomnar Tidningen Nära dig till ett dygn fyllt av inspiration, insikter och gemenskap. Ombord väntar ett program fullt av spännande föreläsningar och workshops om allt från medialitet, healing och astrologi till änglakontakt och tarotkort. Du får också chans att prova meditation och ta del av både storseanser och privata sittningar. Jag kommer vara på plats tillsammans med min vän Benny Rosenqvist som hållit i dessa resor i många år nu. Ska bli såååå kul att hänga på igen! Detta är en resa för dig om är öppen emot det andliga och vill utforska det mer. Läs mer HÄR.