Det här är en dröm jag haft i flera år. Att hitta en mötesplats i Stockholm där jag kan ha kurser, klasser eller workshops i hjärtat av stan men ändå nära naturen. Och nu har jag hittat det på Kontempel i Stockhom. Först ut är en endags retreat den 24 januari tillsammans med mig och Sandra Wijkman Donovan. Vi möts upp på förmiddagen och har sedan fram till sen eftermiddag tillsammans. Vi yogar, mediterar, vandrar på vackra Skeppsholmen, samtalar om naturens betydelse och att följa sitt hjärta mm.

Kontempel, Stockholm — 24 januari 2026

08.30 — Samling

Vi möts på Kontempel och landar tillsammans.

Raw juice, nötter och en raw food-boll väntar, som en mjuk start på vår gemensamma resa.

08.45 / 09.00 — Välkommen & Intention

Vi öppnar dagen, presenterar oss och delar syftet med vår stund tillsammans.

Deltagarna bjuds in att välja ett ord, en intention, som får följa dem genom dagen.

09.30–11.00 — Yoga Flow

Ett kreativt och dynamiskt flöde med Sandra som värmer, öppnar och för oss in i kroppen.

Vi avslutar med en mjuk landning.

11.00–11.15 — Egen tid

Te, vatten, toalett — och ett ögonblick att bara vara.

11.15–12.30 — Workshop: Journaling & Reflektion

Vi guidar genom frågor som öppnar dörrar mot intentioner, längtan och drömmar —

och utforskar hur var och en av oss kan bidra till en bättre värld.

Skrivande i stillhet, följt av delning i mindre grupper.

12.30 — Lunch

En stund av vila, näring och återhämtning.

13.30–14.15 / 14.30 — Promenad på Skeppsholmen

Vi går tillsammans i närvaro — en vandring som får kroppen att integrera förmiddagen och öppna för eftermiddagens arbete.

14.45 — Workshop: Att besjäla vardagen

Vi utforskar hur glitter, tacksamhet och små heliga handlingar kan förvandla vardagen till något mer levande, mer heligt, mer vårt.

15.30 — Rörelser i Närvaro

En stillsam och hjärtcentrerad rörelsestund med Malin där kropp, själ och hjärta möts.

Vi avslutar med guidad meditation, mantran tillsammans för att väva samman energin i rummet.

17.00 — Avslutande Sacred Circle

Vi rundar av dagen i en cirkel av tacksamhet, mjukhet och helighet.

Ett avslut, och en början.