Marstrands Wellness Weekend
Varmt välkommen att dela en hel helg med mig på magiska Marstrand!
Jag bjuder in till en helg fylld av yoga, rörelse, återhämtning och inspiration mitt i Marstrands unika skärgårdsmiljö. Tillsammans med fantastiska Jonas Colting skapar vi ett program där lugn möter energi, och där du får landa i både kropp och själ.
Det blir yogapass inspirerade av min egen praktik, fysiska träningspass med Jonas, föreläsningar, god mat och tid för att bara vara. En helg för dig som längtar efter balans, glädje och ny kraft.
HELGEN I KORTHET
FREDAG
• Incheckning från kl. 15
• Jonas föreläser: "Bli lite bekvämare med det obekväma, hur du frigör din enorma potential"” kl. 17.30
• Mingel i Societetshuset kl. 18.30
• Middagsbuffé och härligt häng på kvällen
LÖRDAG
• Frukost 08.00–09.00
• Förmiddagspass: Yoga med mig eller styrka med Jonas kl. 09.30–11.00
• Lunch kl. 12
• Min föreläsning ”Livslust och hälsa” kl. 13.15
• Eftermiddagspass: Yoga eller styrka kl. 14.30–16.00
• Tid för återhämtning, promenader och stillhet
• Grand Finale Dinner kl. 19.00
SÖNDAG
• Frukost 08.00–10.00
• Utcheckning kl. 11
Ta med dig själv hit, till havet, klipporna och den där känslan av att få andas lite djupare.
Jag hoppas vi ses på Marstrand för en helg fylld av balans, energi och livsglädje.
Livslust och hälsa 6-11 dec Masesgården, Dalarna.
Med positiv inställning till livet och med rörelse upplever Malin att hon har optimerat sin livslust och hälsa så här mitt i livet. Hon har tidigare tränat Ashtangayoga, men är nu på en plats i livet, där hon uppskattar de små rörelsernas magi. Malin vägleder dig genom yogan och sin nya passion qigong.
Malin Berghagen är yogalärare, föreläsare och författare.
MASESGÅRDENS HÄLSOKUR
Under en hälsovecka ges du möjligheten att gå ner i varv och känna ro i själen. Att ta hand om sig själv och leva väl handlar om både kropp och själ. Om att äta rätt, röra på sig och leva sitt liv så att inte stress och oro tar överhand. Vårt utbud är stort, tempot lugnt och du väljer själv vad du vill vara med på. I priset ingår logi, aktivitetsprogram och alla måltider. God, näringsrik och välgörande vegetarisk kost. Masesgårdens aktivitetsprogram innehåller fyra aktiviteter per dag, träningspassen varvas med föreläsningar. Du får även fri tillgång till Masesgårdens faciliteter som till exempel pool, cyklar och utegym.
Schema för Kursen:
15.30.17.30 varje dag under vistelsen.
PRAKTISK INFO:
Plats:
Masesgården, Grytnäs, Leksand
Om Masesgården:
Några dagar på Masesgården i Dalarna gör skillnad. Här kan du släppa alla krav och bara vara. Äta vegetarisk mat som får dig att må bra, komma i form med sköna motionspass, bada i poolen, lyssna på föredrag om hälsa och ta välgörande behandlingar.
Masesgården Hälsohems idéer baseras på en helhetssyn på hälsa. Mat, Motion och Mental balans är våra grundpelare och alla tre är lika viktiga för människans välmående. När kropp och själ är i balans mår du bra och håller stressen på avstånd. Hos oss finns tid att reflektera och känna efter. Som bonus får du nya krafter med dig hem. Det handlar inte om att förändra hela livet, bara att lägga till någonting som du mår bra av. Här blir du inspirerad, får distans och kan bara tänka på dig själv.
Bokning sker via Masesgården.