Purnima - yogamala
Purnima, är ett halsband av 6 mm japserpärlor med ett tofshänge.
Halsbandet är gjort av 108st ädelstenar med knut mellan varje sten för att du även ska kunna använda ditt halsband som en Mala vid meditation.
Sitt i meditationsställning med ögonen slutna. Håll malan i din högra hand. Lägg den över långfingret och räkna med tummen. Pekfingret är utsträckt och ska inte röra vid malan. Du börjar vid den stora kulan, kallad meru, och räknar till du gjort hela varvet. Sen vänder du och räknar åt andra hållet om du vill göra mer än 108 gånger. Repetera mantrat tyst eller högt, en gång för varje kula och synkronisera med din andning. Det finns många olika mantran att använda, beroende på vad man vill uppnå, det går också bra att räkna 1-108.
Purnima, är ett halsband av 6 mm japserpärlor med ett tofshänge.
Halsbandet är gjort av 108st ädelstenar med knut mellan varje sten för att du även ska kunna använda ditt halsband som en Mala vid meditation.
Sitt i meditationsställning med ögonen slutna. Håll malan i din högra hand. Lägg den över långfingret och räkna med tummen. Pekfingret är utsträckt och ska inte röra vid malan. Du börjar vid den stora kulan, kallad meru, och räknar till du gjort hela varvet. Sen vänder du och räknar åt andra hållet om du vill göra mer än 108 gånger. Repetera mantrat tyst eller högt, en gång för varje kula och synkronisera med din andning. Det finns många olika mantran att använda, beroende på vad man vill uppnå, det går också bra att räkna 1-108.
Purnima, är ett halsband av 6 mm japserpärlor med ett tofshänge.
Halsbandet är gjort av 108st ädelstenar med knut mellan varje sten för att du även ska kunna använda ditt halsband som en Mala vid meditation.
Sitt i meditationsställning med ögonen slutna. Håll malan i din högra hand. Lägg den över långfingret och räkna med tummen. Pekfingret är utsträckt och ska inte röra vid malan. Du börjar vid den stora kulan, kallad meru, och räknar till du gjort hela varvet. Sen vänder du och räknar åt andra hållet om du vill göra mer än 108 gånger. Repetera mantrat tyst eller högt, en gång för varje kula och synkronisera med din andning. Det finns många olika mantran att använda, beroende på vad man vill uppnå, det går också bra att räkna 1-108.