Yogans moraliska koder

Många som håller på med yoga trenden glömmer bort att det finns viktiga moraliskt koder som är minst lika viktiga för en sann yogi som yogan i sig. De sammanställdes av en man för länge sedan som hette Patanjalis. Yamas är den första delen av Patanjalis åttafaldiga väg inom yoga – de etiska riktlinjer som handlar om hur vi förhåller oss till andra och till världen omkring oss. De kan ses som moraliska kompasser för ett medvetet och harmoniskt liv.

Här är de fem Yamas:

1. Ahimsa – Icke-våld

Att leva i vänlighet, omtanke och respekt gentemot allt levande – inklusive dig själv.
Ahimsa handlar inte bara om att avstå från fysiskt våld, utan också från hårda ord, dömande tankar och självkritik.

Nyckelord: kärlek, medkänsla, varsamhet.

2. Satya – Sanning

Att vara ärlig i ord, handling och intention.
Satya betyder att tala och leva din sanning, men alltid i harmoni med Ahimsa – alltså att sanningen inte ska användas som ett vapen.

Nyckelord: autenticitet, integritet, klarhet.

3. Asteya – Icke-stöld

Att inte ta det som inte ges – varken materiellt, emotionellt eller energimässigt.
Asteya uppmuntrar generositet, tacksamhet och att känna sig nöjd med det man har.

Nyckelord: rättvisa, generositet, förnöjsamhet.

4. Brahmacharya – Måttfullhet / Medveten användning av energi

Traditionellt kopplat till celibat, men i modern tolkning handlar det om att inte slösa bort sin livsenergi (prana).
Att leva i balans, att rikta sin kraft medvetet och att låta sin energi stödja det som verkligen betyder något.

Nyckelord: balans, självbehärskning, helighet.

5. Aparigraha – Icke-girighet / Icke-anknytning

Att inte hålla fast vid mer än man behöver – materiellt, mentalt eller emotionellt.
Aparigraha hjälper oss att leva i tillit, släppa kontrollen och låta livet flöda.

Nyckelord: frihet, enkelhet, tillit.

Om Yamas handlar om hur vi förhåller oss till världen och andra, så handlar Niyamas om hur vi vårdar vår inre värld – vår relation till oss själva, till vår andlighet och till livet som helhet.
De är den andra grenen av Patanjalis åttafaldiga väg, och utgör en grund för inre klarhet, lugn och självkännedom.

Här är de fem Niyamas:

1. Saucha – Renhet

Betyder både yttre och inre renhet.
Att vårda kroppen, tankarna och omgivningen så att energin kan flöda fritt.
Saucha handlar också om att rena sinnet från negativa tankar och känslor, och att söka klarhet i sitt liv.

Nyckelord: klarhet, enkelhet, balans.

2. Santosha – Tillfredsställelse / Inre frid

Att känna tacksamhet och acceptans för det som är.
Santosha är konsten att vila i nuet, även när livet inte är perfekt.
Den påminner oss om att lycka inte kommer av yttre omständigheter, utan av hur vi förhåller oss till dem.

Nyckelord: tacksamhet, acceptans, inre stillhet.

3. Tapas – Disciplin / Inre eld

Tapas betyder ”värme” eller ”glöd” – den inre eld som driver oss att växa.
Det handlar om självdisciplin, mod och viljan att möta motstånd för att utvecklas.
Tapas renar kroppen, sinnet och viljan, och stärker vår inre styrka.

Nyckelord: disciplin, styrka, transformation.

4. Svadhyaya – Självstudium / Självinsikt

Att utforska sig själv genom reflektion, meditation, heliga texter eller annan visdom.
Svadhyaya är att ställa frågor som: Vem är jag bortom mina roller och tankar?
Det är vägen till djupare förståelse av vår sanna natur.

Nyckelord: medvetenhet, reflektion, självkännedom.

5. Ishvara Pranidhana – Hängivenhet / Överlåtelse till det gudomliga

Att överlämna sig till livet självt, till något större än egot – vare sig man kallar det Gud, Universum, Naturen eller Kärleken.
Det handlar om tillit, ödmjukhet och att släppa behovet av total kontroll.

Nyckelord: tillit, överlåtelse, andlig närvaro.

tänk vad vacker vår värld skulle vara om vi levde efter dessa allihop? Inte bara yogis!

Stor Kram Malin